Упражнения в равновесии. 1-й класс

8-10 мин.

Приветствие.

2. Вводная беседа:

- Встаньте на носки. Сможем ли мы долго быть в таком положении? Почему? Для чего вы поставили руки в стороны?

Тема нашего урока "Равновесие", мы с вами познакомимся, с помощью каких упражнений его развивают.

3. Игра "Правое-левое" Учащиеся по команде учителя выполняют основные положения рук, например: правая рука в сторону, левая рука за голову, правая рука на пояс, левая рука вверх и т.д.

4. Упражнения в ходьбе на носках, пятках.

5. Медленный бег. Ходьба.

6. ОРУ. (Приложение1)

2 мин.

40 сек.

40 сек.

1-1,5 мин

4-5 мин.

Сообщение задач урока.

Правило игры: второе показываю, первое убираю.

Соблюдение интервальной дистанции

Выполняются под музыку.

20-25 мин.

У человека и у животных есть вестибулярный аппарат, который находится в костном лабиринте внутреннего уха. Он отвечает за ориентацию в пространстве и управление равновесием. Его называют органом равновесия. Более подробную информацию о нём, вы узнаете в старших классах на уроке анатомии.

2. Упражнения на узкой рейке на полу:

- ходьба на носках руки в стороны;

- ходьба с предметом на голове (например, дневник, мешочек с песком) руки на поясе;

- ходьба с закрытыми глазами.

3. Игра "Светофор" учитель называет сигналы светофора, учащиеся выполняют действия, соответствующие каждому сигналу. Красный - замереть и не двигаться; желтый - стоять на месте, хлопая в ладоши; зеленый - двигаться медленным бегом.

4. Упражнения на гимнастической скамейке:

- ходьба широким шагом;

- ходьба с приседанием;

- ходьба с перешагиванием через мячи.

5. Эстафеты.

На полу перед каждой командой лежит шнур скакалки. Участники должны пройти по нему, стараясь не оступиться. Если кто-то оступится, то начинает упражнение с начала. Побеждает команда, которая выполнит правильно и быстрей.

6. Игра на внимание "Летает, не летает"

5-6 мин.

2-3 мин.

5-6 мин.

4-5 мин.

2-3 мин.

"Строение уха" (Приложение2)

Работа в парах.

Следить за осанкой.

Повторить, что обозначают сигналы светофора

Работа в группах (3-4)

Следить за осанкой.

Учащиеся передвигаются по шнуру заданным способом.

5 мин.

- С какими упражнениями познакомились?

- В каких жизненных случаях нам необходимо равновесие? Приведите пример.

- Какое упражнение вам больше всего понравилось;

- Какое было самым трудным?

2. Организованный выход из зала.

Подведение итогов урока