Урок гимнастики. Воздушный шар. 3-й класс

Добавлено: 2014.08.15
Просмотров: 216

Героев Дмитрий Сергеевич, учитель физической культуры

Задачи урока:

Образовательные:

разучить комплекс упражнений с воздушными шарами “Праздник”;
закрепить технику лазанье по гимнастической стенке и гимнастической скамейки, пролезание под гимнастическим козлом;
закрепить технику упражнение в равновесии.

Оздоровительная: формирование правильной осанки, развитие силовых способностей, ловкости, чувства равновесия и координации движении.

Воспитательная: формировать умение работать в группе, воспитывать чувство товарищество, чувство уверенности, взаимовыручку, красота движений.

Тип и методы ведения урока: обучающий, групповой, метод круговой тренировки.

Время проведения: 40 минут.

Место проведения: малый спортивный зал школы.

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастический козел, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, воздушные шары, конусы, секундомер, свисток.

Ход урока

Частные задачи	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указание
Подготовительная часть 15 минут
Организовать внимание учащихся.	Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Строевые приемы.	2 мин.	Проверить внешний вид учащихся. Следить за осанкой. Повороты выполнять четко по команде.
Подготовить организм к предстоящей работе	Раздать воздушные шары.
Формирование правильной осанки.	Ходьба: - на носках, шар вверх; - на пятках, шар вперед; - перекаты с пятки на носок, шар за спину; - на наружных сторонах стопы, шар за спину.	1 круг 1 круг 1 круг 1 круг	Ноги прямые, руки прямые, следить за осанкой. Смотреть прямо.
Подготовить опорно-двигательный и мышечный аппарат.	Бег: - бег с заданием шар в руках; - приставными шагами (правым и левым боком) шар в руках; - спиной вперед шар в руках ; - бег со сменой направления, шар в руках.	2 мин	Дыхание равномерное, не обгонять и, не толкая друг друга.
	Восстановление дыхание. по команде вдох – руки вверх, подтянуться на носки; выдох – руки вниз, опуститься на всю стопу.	1 круг	Вдох – через нос, выдох – через рот.
Разучить комплекс упражнений с воздушными шарами “Праздник”.	Перестроение в 2 шеренги Упражнение с воздушными шарами “Праздник”.
Упражнение для мышц рук и плечевого пояса.	И.п. – шар в руках внизу. Ходьба на месте, поднимая шар на грудь и вверх, а затем опуская на грудь и вниз.	8 раз	Каждое движение руками выполнять на два шага: 1-2 шар на грудь и т.д. при движении рук вверх – вдох, вниз – выдох.
Упражнение для мышц рук и плечевого пояса.	И.п. –стойка ноги врозь, шар в руках внизу. 1-2 поднимая шар вверх, подняться на носки и потянуться – вдох; 3-4 исходное положение – выдох.	8 раз	Движение выполнять прямыми руками, смотреть на шар.
Упражнение для мышц туловища и ног	И.п. – стойка ноги врозь, шар в руках внизу. 1-2 подбросить шар вверх и поворот туловища вправо; 3-4 – в исходное положение поймать шар.	8 раз	Упражнение выполнять поочередно налево и направо. При поворотах ноги прямые, с места не сдвигать.
Упражнение для мышц туловища и ног	И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, шар в руках спереди. Наклониться вперед, положить шар на пол между ног.	8 раз	Ноги в коленном суставе не сгибать.
Упражнение для мышц туловища и ног	И.п. – стойка ноги врозь, шар на полу впереди. 1 – наклониться вперед и прямыми руками взять шар – выдох; 2 – поднимая шар вверх прогнуть спину в наклоне; 3 – опуская руки, положить шар на пол; 4 – выпрямиться – вдох.	8 раз	В прогибе туловища и руки должны быть в горизонтальном положении, составляя как бы одну линию, голова поднята (смотреть на шар), ноги прямые.
Упражнение для мышц рук и плечевого пояса	И.п. – глубокий присед, шар в руках на полу. 1-2 встать, шар вверх, правую ногу назад на носок, потянуться – вдох; 3-4 исходное положение – выдох. Тоже, но левую ногу назад.	8 раз	Смотреть на шар, прогнуться в спине.
Упражнение для мышц рук и плечевого пояса	И.п.- стойка ноги врозь, шар на полу сбоку. 1 – наклониться вперед в сторону и взять шар; 2 – выпрямиться шар в руках; 3 – наклониться в другую сторону и положить шар сбоку; 4 – выпрямиться, исходное положение.	8 раз	Наклон выполнять с предварительным поворотом туловища, ноги прямые, пятки от пола не отрывать. При наклоне – выдох, при выпрямлении вдох.
Упражнение для мышц рук и плечевого пояса	И.п. – стойка ноги вместе, шар внизу. 1-2 – прыжком ноги врозь, шар вверх; 3-4 – прыжком ноги вместе, шар опустили вниз.	8 раз	Дыхание равномерное. После прыжков перейти на ходьбу.
	Перестроение в одну колонну. По ходу движение положить воздушные шарики. Перестроение по отделениям.		Соблюдать дистанцию, следить за осанкой.
Основная часть 22 минут
Занятие по станциям	Прохождение гимнастической полосы препятствий по методу круговой тренировки.		Метод круговой тренировки
Закрепить технику лазанье по гимнастической стенке. Развитие ловкости, укрепление мышц спины и ног.	1 станция. “Лазанье”. Лазанье по гимнастической стенки одноименным (правая нога и правая рука), разноименным способом (левая нога, правая рука), выполняется в вертикальном и горизонтальном направлениях, лазанье в сторону приставными шагами.	5 мин.	Захват руками за рейку гимнастической стенки (большой палец снизу, остальные сверху), не смотреть на нижнюю рейку, постановка ноги на рейку серединой стопы.
Закрепить технику упражнение в равновесии. Чувство равновесия, координации и красоты движений.	2 станция “Ходьба по перевернутой скамейке”. Ходьба по перевернутой гимнастической скамейке. - ходьба руки вверх; - ходьба руки в сторону, высоко поднимая колени, на каждый шаг хлопок под колено; - передвижение приставными шагами по краю скамейки правым боком вперед. Дойдя до середины, повернуться кругом и продолжить движение левым боком вперед, руки за спину.	5 мин.	Добиваться непринужденного, точного, координированого выполнения. Спину держать прямо.
Закрепить технику пролезание под гимнастическим козлом.	3 станция. “Козлик”. Пролезание под гимнастическим козлом. Выполняется по-пластунски	5 мин.	Не задевать какой-либо частью тела снаряд.
Закрепить технику лазанье на гимнастической скамейкой.	4 станция. “Гимнастическая скамейка”. Исходное положение, лежа на животе лицом вниз, вытянув руки и взявшись за края скамейки:	5 мин.	Хват руками за край скамейки (большой палец сверху, остальные внизу). Сгибая руки в локтевых суставах, ученик подтягивает тела к месту хвата руками, затем снова выпрямляет руки и начинает второй цикл.
Развитие силы, ловкости, укрепление мышц спины и рук.	- подтягиваясь вперед двумя руками; - подтягиваясь вперед поочередно правой и левой рукой;
Развитие скоростно-силовых способностей.	- прыжки через скамейку боком.
	Переход с одной станции на другую.	2 мин.	Против часовой стрелки организованно в колонну по одному. Соблюдать строй и дистанцию в колонне.
Заключительная часть 3 минут
Привести организм к начальному состоянию.	Ходьба по кругу в колонне по одному. Восстановление дыхание. Построение.	1 круг 1 круг	Успокоить организм, следить за осанкой, дыхание равномерное.
	Игра на внимание “Группа, Смирно!”.	2 мин.	Выполнять строевые команды, услышав слово “группа”, тот, кто ошибается, делает шаг вперед и продолжает играть.
	Подведение итогов работы по станциям.		Отметить лучших, выставить оценки, объяснит ошибки.
	Домашнее задание.		Прыжки через короткую скакалку: 3 раза по 1 мин.
	Выход из зала.