Развитие двигательных навыков и физических качеств. 3-й класс

Добавлено: 2014.08.15
Просмотров: 162

Мезенцева Ирина Николаевна, учитель

Тип урока: Комбинированный.

Задачи урока:

Развитие двигательных качеств посредством преодоление полосы препятствий.
Развитие координационных способностей, согласованности движений.
Воспитание волевых качеств, потребностей в культуре движений, красивой осанки, телосложения.

Цель урока: Ориентировать учащихся посредством прохождения полосы препятствий на совершенствование физических способностей и ведения здорового образа жизни.

Место проведения: Спортивный зал школы.

Инвентарь: Гимнастические скамейки, маты, гимнастическая стенка, обручи, мячи, барьеры.

Ход урока

Содержание урока	дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	12 мин.
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.		Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие с/формы, обуви, выявление больных.
2. Ходьба, её разновидности с изменением положения рук: на носках руки в стороны, на пятках руки за голову, перекат с пятки на носок.		Следить за положением осанки
3. Бег, его разновидности, приставными левым боком вперед, правым боком вперед, бег с толчком одной прыжок вверх, потянуться рукой вверх, обычный бег с переходом на ходьбу. Построение для проведения ОРУ.		Следить за правильностью выполнения приставного шага, нога ставится с носка руки на пояс, следить за положением туловища во время бега.
1. И. п. – ноги на ширине плеч. 1-2-3 – подняться на носки, руки вперед вверх 4 – и. п.	4-6 раз	Вдох Выдох
2. И. п. – ноги на ширине плеч. 1 – круг руками назад вверх. 2 – вперед вниз. 3-4 – то же самое.	4-6 раз	Круг выполняется по полной амплитуде.
3. И.п. – ноги на ширине плеч. 1-2 – рывки руками перед грудью. 3-4 – рывки руками с поворотом влево руки в стороны 5-6 – рывки руками перед собой 7-8 – рывки руками с поворотом вправо руки в стороны	4-6 раз
4. И.п. – ноги на ширине плеч. 1-3 – наклон вправо,левая рука вверх 4 – И.п. 5-7 – наклон влево,правая рука вверх 8 – И.п.	4-6 раз	Рука при наклоне сверху прямая
5. И.п. – ноги на ширине плеч. 1 – наклон к правой 2 – наклон вперед 3 – наклон к левой 4 – И.п.	4-6 раз	Ноги в коленях не сгибать,ниже наклон.
6. И.п. – ноги вместе, руки на пояс 1-3 – выпад правой 4 – И.п. 5-7 – выпад левой 8 – И.п.	4-6 раз
7. И.п. – основная стойка 1-3 – прыжки на 2х ногах 4 – прыжок с высоким поднимание бедер	4-6 раз	Выше прыжки
Построение для проведения СБУ.
1. Бег с высоким подниманием бедра	1 раз	Выше бедро, чаще шаг
2. Бег с захлестыванием голени	1 раз	Чаще шаг
3. Скрестный бег	1 раз
4. Многоскоки	1 раз
5. Ускорение	2 раза
Основная часть	20 мин.
Полоса препятствий:
1. Прохождение по третьей рейке шведской стенки приставным шагом.	3 раза	Левая рука и левая нога одновременно, затем правая рука одновременно с правой ногой
2. Перепрыгивание через гимнастическую скамейку с опорой на руки.		Прыжки с двух ног на две.
3. Прохождение по гимнастической скамейке на носках.		Спина прямая, руки в стороны.
4. Кувырок вперед		Подбородок прижат к груди, группировка.
5. Прыжки через барьеры		Прыжки с двух ног на две
6. Прыжки "по кочкам".
Эстафеты:
1. Бег с эстафетной палочкой	1 раз	Добегаем до ориентира и обратно
2. Передача волейбольного мяча под ногами, последний берет мяч и бегом вперед и обратно встает первым.	1 раз	Мяч катим по полу
3. Передача волейбольного мяча над головой, последний берет мяч и бегом вперед и обратно встает первым.	1 раз	Мяч передаем из рук в руки
Заключительная часть	2-3 мин.
Построение, подведение итогов урока, выставление оценок.Организованный уход в класс